Ein hoher Stresspegel wird seit langer Zeit mit vielen negativen gesundheitlichen Folgen in Verbindung gebracht. In den letzten Jahren wächst allerdings zunehmend die Erkenntnis, dass nicht der Stress allein das Problem darstellt, sondern auch unsere Einstellung zum Stress.

In neueren Experimenten (z.B. Beltzer, Nock, Peters & Jamieson, 2014) wird daher erprobt, wie sich unsere eingefahrenen Gedankenmuster umstrukturieren lassen. Die Ergebnisse sind vielversprechend…

Keywords: Psychologie – Angst – Stress – Hirnforschung – Neurowissenschaften – psychische Störungen – Depression – soziale Phobie – Psychotherapie – Kognitive Umstrukturierung – Kognitive Verhaltenstherapie – Trier Social Stress Test

Besprochene Studien:

Keller, A., Litzelman, K., Wisk, L. E., Maddox, T., Cheng, E., Creswell, P. D., & Witt, W. P. (2012). Does the perception that stress affects health matter? The association with health and mortality. Health Psychology, 31(5), 677-684. doi:10.1037/a0026743

Versuchspersonen: 28.753 Erwachsene Amerikaner (National Health Interview Survey)

– Von 1998 bis 2006 sind davon 10,3% gestorben

Juliane Strack, Paulo N. Lopes & Francisco Esteves (2014): Will you thrive under pressure or burn out? Linking anxiety motivation and emotional exhaustion, Cognition and Emotion, DOI:10.1080/02699931.2014.922934

Experiment 1:

Versuchspersonen: 138 Lehrer und Ärzte

– Ein jahr später wurde emotionale Erschöpfung gemessen…

Experiment 2:

– Versuchspersonen: 91 Studenten

a) “Nutze die Angst”

b) “Konzentrier dich auf die Aufgabe”

c) “Gib dein Bestes”

Crum, A. J., Salovey, P., & Achor, S. (2013). Rethinking stress: The role of mindsets in determining the stress response. Journal of Personality and Social Psychology, 104, 716–733. doi:10.1037/a0031201

Experiment: 2

Versuchspersonen: 388 Mitarbeiter eines großen Finanzinstituts

– Mit Hilfe von drei kurzen Videos (ca 3min./alle 2-3 Tage; eine Woche lang) sollte die Einstellung zum Stress verändert werden…

a) Stress ist hilfreich

b) Stress ist hinderlich

c) Kontrollbedingung

Link zum “Stress is Enhancing” Video: http://pantheon.yale.edu/~ajc84/videos/all_e.html
Link zum “Stress is debilitating” Video:
http://pantheon.yale.edu/~ajc84/videos/all_d.html

Beltzer ML, Nock MK, Peters BJ, Jamieson JP. (2014). Rethinking butterflies: the affective, physiological, and performance effects of reappraising arousal during social evaluation. Emotion. 2014 Aug;14(4):761-8. doi: 10.1037/a0036326. Epub 2014 Apr 21.

– 85 Versuchspersonen

a) Neubeurteilung

b) Kontrollbedingung

Literatur

Beltzer ML, Nock MK, Peters BJ, Jamieson JP. (2014). Rethinking butterflies: the affective, physiological, and performance effects of reappraising arousal during social evaluation. Emotion. 2014 Aug;14(4):761-8. doi: 10.1037/a0036326. Epub 2014 Apr 21.

Crum, A. J., Salovey, P., & Achor, S. (2013). Rethinking stress: The role of mindsets in determining the stress response. Journal of Personality and Social Psychology, 104, 716–733. doi:10.1037/a0031201

Jamieson, J. P., Mendes, W. B., Blackstock, E., & Schmader, T. (2010). Turning the knots in your stomach into bows: Reappraising arousal improves performance on the GRE. Journal of Experimental Social Psychology,46, 208–212.

Jamieson, J. P., Nock, M. K., & Mendes, W. B. (2012a). Mind over matter: Reappraising arousal improves cardiovascular andcognitive responses to stress. Journal of Experimental Psychol-ogy: General,141, 417–422.

Keller, A., Litzelman, K., Wisk, L. E., Maddox, T., Cheng, E., Creswell, P. D., & Witt, W. P. (2012). Does the perception that stress affects health matter? The association with health and mortality. Health Psychology, 31(5), 677-684. doi:10.1037/a0026743

Juliane Strack, Paulo N. Lopes & Francisco Esteves (2014): Will you thrive under pressure or burn out? Linking anxiety motivation and emotional exhaustion, Cognition and Emotion, DOI:10.1080/02699931.2014.922934